افضل ساعة رياضية لحساب السعرات الحرارية 2022

You are currently viewing افضل ساعة رياضية لحساب السعرات الحرارية 2022

5 أجهزة تتبع السعرات الحرارية الأكثر دقة لعشاق اللياقة البدنية

هل أنت من محبي اللياقة البدنية وتدرك ما تتناوله يوميًا من السعرات الحرارية وحرق السعرات الحرارية؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فعليك امتلاك جهاز تعقب للياقة البدنية يتتبع بدقة السعرات الحرارية المحروقة.

متتبع دقيق للسعرات الحرارية هو أفضل رفيق لك يمكن أن يساعدك على إنقاص الوزن. من خلال توفير رؤى عميقة ، يساعدك متتبع السعرات الحرارية في لياقتك.

يمكن أن تساعدك الأنشطة الداخلية والخارجية المختلفة على حرق السعرات الحرارية ، ولكن كيف يمكنك تتبع حرق السعرات الحرارية؟

توفر أجهزة تتبع اللياقة البدنية طريقة ممتعة لتحديد الأهداف وقياس أنشطتك اليومية. يمكنك الاطلاع على رؤى أنشطتك اليومية التي تعزز ثقتك بنفسك وتساعدك على المضي قدمًا بخطوة نحو وجهتك.

بناءً على خبرتنا وأبحاثنا العميقة ، قمنا بجمع عدد قليل من أجهزة تتبع السعرات الحرارية الأكثر دقة من أجلك. الق نظرة!

أفضل التوصيات

اسم الصورة تقييم البطارية شراء
Top Fitbit Sense 4.5 7 أيام انقر هنا
Garmin Vivoactive 3 4.4 7 أيام انقر هنا
Galaxy Watch 3 4.5 2 يوم انقر هنا
المحتويات [إخفاء]

1 5 متتبع السعرات الحرارية الأكثر دقة الذي يجب أن تجربه
1.1 Fitbit Sense (الفائز)
1.2 SAMSUNG Galaxy Watch 3 (الوصيف)
1.3 Polar Ignite
1.4 Apple Watch Series 6
1.5 فيتبيت تشارج 4 (متعقب سعرات حرارية ميسور التكلفة)
1.6 Amazafit GTS
1.7 Garmin Vivoactive 3 (السعر المنخفض)
2 ما هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك
2.1 MyfitnessPal
2.2 خسارة ذلك
2.3 التغذية
3 كلمات أخيرة
4
4.1 ذات صلة
أكثر 5 متتبع دقيق للسعرات الحرارية يجب أن تجربه
فيتبيت سينس
جالكسي واتش 3
إشعال قطبي
Apple Watch Series 6
فيتبيت تشارج 4
جارمين فيفو أكتيف 3
Amazfit GTS
Fitbit Sense (الفائز)

إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن أو الحفاظ على وزنك الحالي ، فإن نظامك الغذائي يلعب دورًا رئيسيًا في ذلك. لذلك في تتبع السعرات الحرارية اليومية ، سيساعدك تطبيق Fitbit Sense كثيرًا.

تبلغ أبعاد هذه الساعة 1.59 × 1.59 × 0.49 بوصة ، ويمكن ارتداؤها في أي وقت وفي أي مكان. أوصي به بشدة للأشخاص الذين لديهم معصم رفيع لأنه ساعة ذكية مريحة وخفيفة الوزن للغاية.

يستخدم هذا المتتبع تطبيق Fitbit ، والذي يتطلب معلوماتك مثل الجنس والطول والعمر والوزن وما إلى ذلك. بمساعدة هذه المعلومات ، يستخدم التطبيق هذه البيانات لحساب معدل التمثيل الغذائي الأساسي الخاص بك ومقارنته بنشاطك اليومي وقلبك معدل.

في ضوء جميع حساباتك ومعلوماتك ، فإنه يحدد تقديرًا للسعرات الحرارية المحروقة.

تعقب دقيق للسعرات الحرارية
كيفية استخدام ماسح الرمز الشريطي لتطبيق Fitbit؟
باتباع هذه الخطوات البسيطة ، يمكنك مسح الرمز الشريطي لعناصر طعامك بمساعدة تطبيق Fitbit وإعطاء المعلومات بسهولة إلى متتبعك.

من عرض Today لتطبيق Fitbit ، انقر على علامة التبويب “الطعام”.
في الزاوية اليمنى العليا ، اضغط على رمز الإضافة.
في شاشة Log Food ، ابحث عن أطعمة مختلفة عن طريق الكتابة في المربع ، وانقر فوق رمز الباركود الموجود على اليمين لإحضار الكاميرا
أو يمكنك أيضًا إدخال السعرات الحرارية يدويًا عن طريق النقر على رمز الرقم الموجود على اليسار.
مع وجود ماسح ضوئي للرمز الشريطي ، يمكن لهذا التطبيق التعرف على آلاف الأطعمة والوجبات. لذلك ، من خلال تسجيل معلومات طعامك ، يمكنك معرفة ما إذا كنت تحت هدفك أو تجاوز هدفك ، والذي يعتمد على أهداف وزنك.

الايجابيات
تصميم ملفت
بطارية طويلة الأمد
دقيق تعقب السعرات الحرارية
يقيس مستوى الأكسجين
سلبيات
مكلفة
اختيار تطبيقات الطرف الثالث الصغيرة

Fitbit Sense متقدم
GPS
NFC
تطبيق ECG
عمر البطارية 6+ أيام
تتبع النوم المتقدم
شراء على أمازون
SAMSUNG Galaxy Watch 3 (الوصيف)

تم تصميم هذه الساعة لإدارة روتينك ، وتحطيم أهداف لياقتك البدنية ، والاستحواذ على صحتك. نتيجة لذلك ، من الأسهل تتبع السعرات الحرارية المحروقة بناءً على وزنك ومعدل ضربات القلب والسرعة والمسافة.

كيف يعمل؟
تستخدم هذه الساعة تطبيق Health ، الذي يتتبع السعرات الحرارية المحروقة عندما تكون في حالة راحة أو وضع نشاط.
تتراوح السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء تمارين وأنشطة الوزن كثيرًا من شخص لآخر. يبدو أن الساعة ستحدد لك تقديرًا لحرق السعرات الحرارية بناءً على البيانات الخاصة التي أدخلتها.

طرق تتبع حرق السعرات الحرارية.

إلى جانب النظام الغذائي ، هناك العديد من الأوضاع التي يمكنك من خلالها تتبع السعرات الحرارية التي تم حرقها والتي يعد فيها المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات أيضًا أكثر الأوضاع موثوقية.

يؤدي رفع الأثقال أيضًا إلى تتبع حرق السعرات الحرارية. لكن يُلاحظ أنه أثناء رفع الأثقال ، يتم حرق المزيد من السعرات الحرارية. لذلك ، إذا كنت من أصحاب الأثقال ، فإنك تحرق سعرات حرارية أكثر من ركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات.

تتطلب كل هذه الأوضاع معلوماتك لتحديد تقدير السعرات الحرارية المحروقة. تتضمن هذه المعلومات الطول والجنس ومعدل ضربات القلب والسرعة والمسافة وما إلى ذلك.

ملاحظة: بيانات السعرات الحرارية المحروقة مخصصة لأغراض اللياقة والمعلومات فقط. هذا غير مخصص للاستخدام في تشخيص المرض أو الحالات الأخرى أو التخفيف أو العلاج أو العلاج أو الوقاية من المرض.
الايجابيات
شاشة OLED رائعة
تصميم مذهل مع إحساس أخف
LTE ومكبر الصوت
سلبيات
وقت قصير للبطارية
مكلفة

سامسونج جالاكسي واتش 3
المزيد من وجوه الطلب المخصصة
اكيورات

ه GPS
مراقبة الصحة المتقدمة
360 × 360 سوبر أموليد
MIL-STD-810G
شراء على أمازون
تحقق من هذا الملحق السحري لحرق الدهون: خصم 70٪ مع ضمان استرداد الأموال لمدة 180 يومًا

إشعال قطبي
تعقب دقيق للسعرات الحرارية
Polar هي علامة تجارية مشهورة للساعات الذكية تقدم ساعات متعددة الرياضات عالية الجودة. يمكنك جعل Polar Ignite شريكك في التمرين من الجيل الجديد. أنا أقدر دقتها ، ويمكنك بسهولة رؤية الرؤى العميقة للسعرات الحرارية المحروقة على معصمك.

تأتي هذه الساعة مع مستشعرات متقدمة يمكنها حتى تتبع حركاتك عالية الكثافة حتى تحصل على رقم دقيق لحرق السعرات الحرارية.

بشكل عام ، تبدو هذه الساعة Polar أنيقة ومريحة للغاية. يحتوي على شاشة AMOLED ساطعة تمنحك إحساسًا أكثر تميزًا. الساعة مليئة بالعديد من الميزات الإضافية المفيدة لكل رياضي.

أفضل مدرب تجريب

Polar Ignite الرائع هو Fitbitspark الذي يقدم تدريبات جاهزة حسب الطلب وفقًا لمستوى لياقتك. لذلك لا تحتاج إلى مدرب ، فهذه الساعة هي أفضل رفيق لك من الآن.

شيء آخر مثير للاهتمام هو تعقب السعرات الحرارية الذكي ، ويمكنك تتبع السعرات الحرارية المحروقة لنشاط معين أو إجمالي السعرات الحرارية على مدار اليوم. كما يقترح التتبع الذكي للسعرات الحرارية أن تمارس الرياضة وفقًا لطولك ووزنك وعمرك.

ميزات أخرى:

GPS
معدل ضربات القلب المعتمد على المعصم
الوقت الحقيقي لإدارة الموارد البشرية
أدوات متقدمة لتتبع النوم
اختبار اللياقة البدنية
تمرين التنفس
برنامج قيد التشغيل
مؤشر التشغيل
حمل التدريب للمحترفين
فوائد التدريب والمزيد
الايجابيات
نظرة مثيرة
شاشة واضحة ومشرقة
عمر بطارية ممتاز
أدوات تتبع النوم المتقدمة
تتبع دقيق للسعرات الحرارية
سلبيات
التأخير أثناء الرغبة في رؤية المعلومات أثناء نشاطك الرياضي
لا يعمل وضع السباحة في المياه المفتوحة جيدًا من خلال نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)

اشتعال قطبي
بأسعار معقولة، ميسور، متناول اليد
مريح
عمر بطارية ممتاز
GPS دقيق
متين
شراء على أمازون
Apple Watch Series 6

لأولئك الذين يبحثون عن ساعة ذكية ذات علامة تجارية عالية الجودة ، لا يوجد شيء أفضل من Apple Watch Series 6. هذا هو أحدث إصدار من Apple وهو مزود بجميع ميزات تتبع اللياقة البدنية الأساسية.

ولكن في هذه الساعة ، يتألف مستشعر SpO2 من أربع مجموعات LED وأربعة صمامات ثنائية ضوئية تتعقب بدقة كل نشاط. ستحصل أيضًا على تطبيق ECG ، لذلك إذا كنت مريضًا بالقلب أو من مرضى السكري من سلسلة Apple Watch ، فإن 6 هو الأفضل.

التاج الرقمي على الجانب الأيسر مجنون. بلمسة واحدة فقط ، سيولد شكل موجة ECG في 30 ثانية فقط. وبالمثل ، فإن هذه الساعة تحلل بعمق اتجاهات نومك كل ليلة لتحقيق أهداف نومك الشخصية.
بصرف النظر عن هذا ، توجد بعض الأوضاع الرياضية المضمنة مثل الجري والمشي والمشي لمسافات طويلة واليوغا وركوب الدراجات والرقص والمزيد. يمكنك أيضًا تتبع SpO2 تحت الماء بالساعة.
من خلال نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج ، يمكنك الآن تتبع السرعة والمسافة والسرعة وغير ذلك أثناء الجري أو ركوب الدراجات. سوف يتتبع السعرات الحرارية المحروقة لنشاط معين ويوم كامل. لقد أعجبت بميزة تتبع السعرات الحرارية الدقيقة.

تحتوي Apple Watch Series 6 أيضًا على هاتف خلوي ، ويمكنك إجراء المكالمات والرد على رسالة نصية واستخدام الإنترنت دون لمس هاتفك.

الايجابيات
تتبع دقيق للنشاط
مريح
تخطيط كهربية القلب
خلوي
دعم المساعد الافتراضي (سيري)
سلبيات
يمكن تحسين عمر البطارية
مكلفة

Apple Watch Series 6
دائما على الشاشة
ألوان جديدة
حجمان: 40 مم و 44 مم
مراقبة الأكسجين في الدم
شراء على أمازون
فيتبيت تشارج 4 (متعقب سعرات حرارية ميسور التكلفة)
تعقب السعرات الحرارية في متناول الجميع
يعد Fitbit charge أحد أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأقل تكلفة والتي يمكنها تتبع لياقتك. يتتبع جهاز التتبع هذا بدقة السعرات الحرارية المحروقة أثناء الأنشطة المختلفة.

كيف يعمل؟
يستخدم هذا المتعقب تطبيق Fitbit. لذلك ، عليك إدخال الكثير من المعلومات عن نفسك. تتضمن هذه المعلومات عمرك ووزنك وطولك وجنسك ونقاط البيانات المستخدمة لإنشاء معدل الأيض الأساسي (BMR).

غالبًا ما يستخدم معدل الأيض الأساسي (BMR) بالتبادل مع معدل الأيض أثناء الراحة (RMR). معدل الأيض الأساسي هو معدل حرق السعرات الحرارية أثناء الراحة. هذا يعني أنه سيتتبع حرق السعرات الحرارية عندما تكون في حالة الراحة.

ملاحظة: في ظروف معينة ، سترى بياناتك بالكيلوجول بدلاً من السعرات الحرارية.

كيفية تغيير وحدات القياس في Fitbit Charge 4؟
إذا كنت تريد تغيير وحدات البيانات الخاصة بك ، فانقر فوق الزر الموجود خلف المقياس. هنا يمكنك التبديل بين الأرطال أو الأحجار أو الكيلوجرامات.

الايجابيات
المدمج في نظام تحديد المواقع
خريطة الكثافة
ضد للماء
عمر البطارية 7 أيام
سلبيات
عرض بالأبيض والأسود
يمكن أن يكون تنشيط الشاشة صعبًا
الواجهة الأساسية

إصدار خاص من Fitbit Charge 4
GPS
تتبع النوم الذكي
20+ وضع رياضي
عمر البطارية 7 أيام
دقائق المنطقة النشطة
شراء على أمازون
Amazafit GTS
أفضل تعقب السعرات الحرارية
مثل جميع أجهزة تتبع اللياقة البدنية الأخرى ، تعد Amazafit GTS أيضًا في سباق أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية للسعرات الحرارية. لذلك في الحفاظ على تتبع حرق السعرات الحرارية والنظام الغذائي السليم ، سوف يساعدك Amazafit GTS كثيرًا.

كيف يعمل؟
يستخدم Amazafit GTS تطبيق Zepp ، المعروف سابقًا باسم Amazfit. تطبيق Zepp الرسمي الجديد متوافق مع الأجهزة التي تحمل علامة Amazfit التجارية. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون لهذا التطبيق أماه

ميزات مراقبة الصحة التي تعمل كمتعقب للسعرات الحرارية.

لم تتضمن خوارزمية هذا المتعقب BMR (معدل الأيض الأساسي). هذا يعني أن هذا المتعقب لن يتتبع السعرات الحرارية المحروقة عندما تكون في حالة راحة. سوف تتبع حرق السعرات الحرارية فقط عندما تقوم بالتمارين أو أداء الأنشطة الخاصة بك.
قد تلاحظ اختلافات بين حساباتنا وتلك الخاصة بالأدوات الأخرى ، حتى مع وجود بيانات النشاط نفسها.

الخطوات الواجب اتباعها

باتباع هذه الخطوات ، يمكنك تتبع نشاطك.

اسحب لأسفل من الشاشة الرئيسية للساعة.
ثم اضغط على الأيقونة الرابعة ، إعدادات إضافية.
اسحب لأعلى حتى تجد Huami Lab and Feedback.
ثم اضغط على Huami Lab ، وسترى جمع بيانات النشاط.
انقر لتشغيل جمع بيانات النشاط.
اختر وضعًا رياضيًا لبدء نشاطك.
يرجى إيقاف تشغيل جمع بيانات النشاط بعد الانتهاء من التمرين.
انقر فوق التعليقات لإنشاء التقارير.
الايجابيات
تصميم ملفت
ممتاز لتتبع اللياقة البدنية
عرض عظيم
سلبيات
متتبع السعرات الحرارية لا يعمل BMR (معدل الأيض الأساسي)
البطارية الاحتياطية أقل من المتوسط

Amazfit GTS
عمر البطارية 14 يومًا
GPS
شاشة AMOLED
5 ATM مقاومة الماء
التحكم بالموسيقى
شراء على أمازون
Garmin Vivoactive 3 (السعر المنخفض)
كيفية تتبع السعرات الحرارية باستخدام vivoactive 3
هذا هو الجهاز الأخير في قائمتنا الذي يحتوي على الكثير من ميزات تتبع اللياقة البدنية المتميزة. يتميز Garmin Vivoactive 3 بتصميم متين ومتانة. والشيء الجيد هو أن هذه الساعة تمنحك رؤى عميقة لأنشطتك اليومية ..

كيف يعمل؟
تم تضمين الكثير من الطرق في هذه الساعة لتتبع السعرات الحرارية المحروقة. لكن الطريقة الأكثر دقة هي طريقة خوارزمية Firstbeat.

طريقة خوارزمية الضربة الأولى
إذا كنت تبحث عن نتائج دقيقة في هذه الساعة الذكية ، فهذه الطريقة هي الأفضل. لكن هذه الطريقة لم يتم تطويرها محليًا بواسطة Garmin Instinct بواسطة شركة Finish (Firstbeat Technologies).

يعتمد حساب هذه الطريقة على معلوماتك مثل الجنس والطول وما إلى ذلك. بعد الحصول على هذه البيانات ، تقوم بعد ذلك بدمج هذه البيانات مع معلومات معدل ضربات القلب من حزام معدل ضربات القلب ANT +.

على وجه التحديد ، يقوم بتقييم الوقت بين ضربات القلب (الضرب للنبض) لتحديد MET (المكافئ الأيضي) ، والذي يستخدم لتحديد نفقات العمل الفعلية. نشرت شركة Firstbeat أيضًا تفاصيل حول معدلات الدقة.

الايجابيات
يوفر مقاييس دقيقة
عمر بطارية جيد
تصميم لامع وأنيق
سلبيات
لا يمكن تخزين الموسيقى على هذه الساعة
Garmin Pay غير مدعوم عالميًا

جارمين فيفو أكتيف 3
GPS دقيق
VO2 كحد أقصى
15 تطبيقًا مُحمَّلاً مسبقًا لنظام تحديد المواقع العالمي (GPS) وتطبيقات رياضية داخلية Garmin Pay
Garmin Connect
شراء على أمازون
ما هو أفضل تطبيق لتتبع السعرات الحرارية الخاصة بك
تعقب فقدان الوزن
يحتاج تتبع السعرات الحرارية إلى تطبيق شرعي يعرض لك معلومات من الألف إلى الياء عن السعرات الحرارية التي تم حرقها يوميًا. قليل من تطبيق تتبع السعرات الحرارية يعمل بشكل جيد للغاية ويقترح عليك خطط التغذية المناسبة وفقًا لروتين لياقتك.

لذلك يجب عليك استخدام تطبيق محدد لتتبع السعرات الحرارية مع تطبيق تعقب مدمج. فيما يلي بعض تطبيقات التغذية المفضلة التي يجب أن تجربها.

MyfitnessPal
هذا أحد تطبيقات التغذية المفضلة لدي ، حيث يحتوي على أكثر من 11 مليون طعام في قاعدة بياناتهم. يتتبع Myfitesspal سعراتك الحرارية ويقترح عليك بعض الطعام وفقًا لذلك.

وبالمثل ، ستحصل على نصائح تجريب تحفيزية من خبراء يلهمونك ويساعدونك على مواصلة رحلة لياقتك.

تفقدها
هنا يأتي تطبيق الخسارة ، التطبيق الأكثر جنونًا لمحبي اللياقة البدنية. ولكن ، إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فعليك أن تجرب ذلك. في هذا التطبيق ، يمكنك تحديد أهداف لياقتك ، وتتبع طعامك وماءك ، وتتبع الماكرو ، وغير ذلك الكثير. باختصار ، يحتوي هذا التطبيق هنا على جميع الأدوات التي تساعدك على إنقاص الوزن.

نيوتريشنكس
إنه واضح من اسم التطبيق. يمكنك تتبع السعرات الحرارية الخاصة بك والحصول على خطط التغذية المناسبة. يحتوي هذا التطبيق على واجهة مباشرة وسهلة الاستخدام ، حيث لا توجد العديد من الخيارات.

يساعدك Nutritionix أيضًا على إنشاء وصفات مخصصة يمكنك القيام بها وتعديلها للتسجيل في المستقبل. ثانيًا ، يمكنك مشاركة سجل طعام مع بوابة Coach.

الكلمات الأخيرة
لا شك ، بصفتك من محبي اللياقة البدنية ، فأنت تريد جهاز التتبع الذي يوفر أفضل النتائج وأكثرها دقة لروتينك اليومي. لذلك ، قمنا أيضًا بجمع أداة تعقب السعرات الحرارية المذكورة أعلاه بعد إجراء بحث عميق.

يأتي تطبيق Fitbit Sense في أعلى الترتيب لأنه يستخدم تطبيق Fitbit. يمكن لهذا التطبيق تحديد تقدير السعرات الحرارية المحروقة.

إذا تحدثنا عن Fitbit Charge 4 ، فهو جهاز تتبع اللياقة البدنية الأقل تكلفة. لذلك إذا كانت ميزانيتك محدودة ، يمكنك مواكبة ذلك.

أخيرًا ، أتمنى أن تستمتع بهذا المقال. سيكون تقديرًا كبيرًا لنا إذا اخترت أي متتبع من قائمتنا. هذا يساعدنا أيضًا على كسب بعض مصروف الجيب.